| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 花生糖热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡,相当于有氧操364分钟消耗的热量280 | |||||
1、将花生放入锅里用小火炒熟，冷却后去皮
2、将去了皮的花生压碎备用
3、锅里放入玉米油和白砂糖用小火慢慢熬化，用一根筷子沾点糖放入冷水中冷却后尝尝不粘牙就可以了
4、然后将压好的花生和入糖中拌匀，拌匀后放入模具中定型
5、稍微冷却后切块
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、增强记忆、抗老化等功效；可与莲子、南瓜子、毛豆搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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