奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、泰森的新鲜鸡翅不错 鸡翅中更容易入味

2、我用的这个复合奥尔良腌料 很不错 我用的浓香型的 不辣 有咸香 甜香 等等 如果需要链接 留言我回复哟～

3、颜料加等量的水稀释

4、将洗净 沥干水的 鸡翅正反刀好入味 然后就将腌料腌制鸡翅 然后放入冰箱腌12小时 因为要上班 我腌了24小时 也可以的哦

5、烤网用锡箔纸裹好 然后刷一层油

6、将腌好的鸡翅放在上面

7、烤箱 230度预热5分钟 然后将烤网放在烤箱中层 记得下面放上接渣盘 因为锡箔纸很容易破 待会翻的时候可能会戳破 可能是我手贱

8、230度烤15分钟后拿出来 刷蜂蜜水 并且翻面刷一遍

9、再烤20分钟 就好啦 这是出炉的样子 烤箱性能各有不同 所以可以根据颜色来判断 那种黄黄的而不焦的颜色最好啦 吃过奥尔良烤鸡翅的人都知道哒 就不赘述了 哈哈