| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 68千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 椰蓉面包 香热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡,相当于广场舞617分钟消耗的热量180 | |||||
1、把所以做面团的搅拌一下除黄油以外
2、放入软化的黄油揉到出膜的状态，然后放置微波炉内发酵（微波炉内放一碗热水）一个小时
3、发酵好分成四团，盖上保鲜膜湿毛巾放置15分钟
4、在这个过程中把馅的黄油微波炉打成液体，然后把馅的材料搅拌均匀
5、把面团擀成长方形，把馅涂满三分之二，然后先把没馅的三分之一叠上去，在叠馅的如图这个样子，二边在包起来防止过会擀的时候露馅
6、全部弄好以后盖上保鲜膜湿毛巾10分钟，然后取出擀成长方形，顶部1厘米出开始用刀往下切
7、然后像编辫子一样就可以了，现在进行第二次发酵，微波炉1小时（热水）发酵好表面涂上蛋液
8、烤箱预热180度20分钟，出锅
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与香椿、圆生菜、桂圆搭配；与茶叶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与香椿、金针菇、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、增强免疫力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
