| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 6千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 陕西面辣子热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于帆船运动100分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有材料。
2、木耳泡发后切小块，娃娃菜切碎，葱切碎，蒜切片。
大葱用少量热油浇一下，烧成葱花油。
3、面粉倒入盆中，少量多次加入开水，搅拌，将面用开水烫成糊糊，搅拌至无颗粒状。
4、然后加入所有配菜，搅拌匀，调入盐、五香粉、鸡精搅拌匀。
5、最后加入适量油泼辣子，搅拌均匀。
6、放入锅中蒸，我用压力锅，压了15分钟。蒸熟后就可以出锅，舀到碗里，泡馍吃。
今天家里刚好有油条，我就泡油条吃，更好吃！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、解渴利尿、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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