| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 830千卡 | 361千卡 | ||
| 全麦面粉 | 克 | 70千卡 | 352千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 上班族最爱-快手面包热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于玩游戏159分钟消耗的热量340 | |||||
1、除玉米油和水之外的粉料混合均匀
PS：盐和酵母放对角
2、假如玉米油和清水之后，用筷子搅打成絮状，再用手揉成团，盖上保鲜膜室温发酵一小时候，入冰箱冷藏过夜
3、将发酵好的面团从冰箱中取出，排气后整形，让入烤盘中，进行二次发酵至面包体积是原体积的2~2.5倍大
4、发酵好的面团，表面筛上低筋面粉做装饰，用到划几刀，烤箱预热
5、中层，上下火，200℃，25min
6、搭配上一杯牛奶，一点水果，就是一份营养快捷的早餐了~
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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