| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 鸡蛋煎饼热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡,相当于跑步142分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜切丝，葱切丝，扮上面粉，打入5个鸡蛋
2、加入四勺盐，两勺十三香，一勺鸡精，一大勺南德调味料
3、加水搅拌成糊状
4、平底锅加入少量油，倒入鸡蛋糊
5、大功告成，哒啦啦啦～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与银鱼、海虾、小米搭配；与豆浆、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与香菇、狗肉、草鱼搭配；与柚子、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有缓疲劳、预防感冒、滋阴补阳等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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