| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 鸡蛋新吃法热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于侧泳98分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先蛋白蛋黄分离，蛋黄留着备用
2、把蛋白用打蛋器打发
3、把蛋白放倒烤盘上，先加点油喔。
4、蛋白上弄一个小凹槽，方便放蛋黄
5、哎呀，好萌啊
6、上烤箱烤制蛋白表面变黄即可
7、哒啦哒啦哒啦
8、可以在上面加番茄酱哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、解热烦等功效；可与海虾、西红柿、菠菜搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、预防高血压等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抗衰老、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
