新疆民族小吃粉汤的热量/卡路里_新疆民族小吃粉汤的做法

1、先把羊肉或者羊排洗干净放在放满凉水的锅里，大火烧开除去浮沫
2、所有的食材都切的大点，不求刀工
3、把锅里羊肉或者羊排先放入葱姜和花椒炖香，转小火大约炖25分钟后，再把切好的除了凉粉块以外的所有配料放进锅里继续小火炖一会，中间开始调味，放入咸盐，醋，鸡精，酱油继续炖15分钟左右，这时候就可以闻到非常好闻的粉汤香味。
4、最后放入粉块炖5分钟关火盛碗

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、通肠导便等功效；可与白茅根、冬瓜、牡蛎搭配；与虾皮、乳酪、银耳相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、帮助消化等功效；可与菠菜、香菜、莴笋搭配；与辣椒、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、降血脂等功效；可与芹菜、黄鱼、芥蓝搭配；与土豆、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、预防高血压、杀虫解毒等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抑菌、舒张血管等功效；可与红枣、粳米、北极虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

新疆民族小吃粉汤的热量和减肥功效