五色炒鸡丝的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

干笋的热量19千卡（每100克）；具有滋阴凉血、解毒透疹、促进消化等功效；可与圆白菜、莴笋、鲍鱼搭配；与糖浆、羊肝、羊排相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、理气化痰、止咳化痰等功效；可与鸡翅、葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、增加食欲等功效；可与圆白菜、鲈鱼、香菇搭配；与樱桃、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防便秘、便血等功效；可与猪血、海蜇皮、鱿鱼搭配；与青萝卜、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；