| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 腐乳金瓜条热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于田径8分钟消耗的热量450 | |||||
1、南瓜去皮。
2、切条...。
3、开水加少许盐，倒入南瓜条煮两分钟左右。
4、捞起沥干，装盘。
5、腐乳用勺子压碎。
6、加少许水调成糊状。
7、倒入锅中，加少量油炒至浓稠。
8、把炒好的腐乳糊淋在南瓜条上即可。可滴几滴香油调味。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、降血糖等功效；可与燕麦、薏米、红豆搭配；与鲤鱼、小白菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
