南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与猪肉、红豆、排骨搭配；与木瓜、鲤鱼、辣椒相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、活血祛瘀等功效；可与桂圆、紫米、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、滋阴等功效；可与猪心、黄豆、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降血压、预防骨质疏松等功效；可与牛奶、南瓜、黑豆搭配；与鱼肉、虾、葱相克，同食可能会引起不适；