| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 小番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于建筑28分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好材料。
2、小番茄对半切开，小葱也切好。
3、鸡蛋加点料酒去腥。
4、打好鸡蛋开工。
5、小炒番茄。
6、倒入鸡蛋，加点盐。
7、转锅子，调小火，摊匀鸡蛋。
8、鸡蛋凝住，用锅铲切开，撒小葱花起锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与玉米、菠菜、北极虾搭配；与消炎片、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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