面包小花朵的热量/卡路里_面包小花朵的做法

1、除火腿肠以外的材料全部放一起揉到成光滑面团为止，如果有面包机就比较方便面包机和面50分钟就差不多了（和好面放盘里等待发酵发到面团的两倍大就可以）一发发好就拿出来整形
把光滑面团擀长切成一样大小的面团可根据自己喜欢切大或者切小
2、用擀面杖擀成水饺皮一样的形状
3、然后切4个口中间放切好的火腿
4、中间发切好的火腿然后把4个花瓣一个一个的包起来一朵漂亮的面包花就好了
5、全部整形好放烤盘里面直接拿烤箱进去等待二发二发是整形好的面团一倍半大小就可以二发好直接烤箱进行烤就行
6、烤好出来的效果我最后几分钟没注意看颜色有点深了

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与桔子、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋阴、止消渴等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

面包小花朵的热量和减肥功效