| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 宝宝面，韭菜鸡蛋蝴蝶面，面条热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于建筑29分钟消耗的热量330 | |||||
1、韭菜剁碎备用，锅里放油，油热放韭菜翻炒，放盐，十三香，加水，水开之后下面，面煮到差不多的时候打入蛋花，搅拌之后就可以关火出锅了
2、因为我用的是菠菜蝴蝶面，所以看着不太好
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾温阳、润肠通便等功效；可与青鱼、豆芽、鲫鱼搭配；与蒜薹、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与百合、牡蛎 、肥牛搭配；与红薯、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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