| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 中式意面热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡,相当于吃东西910分钟消耗的热量90 | |||||
1、培根煎熟
2、意面煮熟
3、锅里放洋葱和蒜末，我在锅边缘放了两个鸡蛋黄，一起煎
4、倒入酱油爆锅
5、加入意面，意面辣酱、番茄黄豆、辣椒粉和黑胡椒粉
6、一起炒啊炒，可以加点水防止糊锅，出锅前加盐和鸡精调味
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、延缓衰老等功效；可与羊肉、猪肉、羊排搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防癌症等功效；可与玉米、基围虾、桂圆搭配；与雪莲果、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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