白菜香腐条猪肝粥的热量/卡路里_白菜香腐条猪肝粥的做法

1、同样，按人均需求量下米。大火煮开后，用中火转小火慢熬。不用煮太烂。
2、准备食材：香腐条，一般市场上都能买得到。买的时候记得闻一下味道。放太久会有股臭油味。还有花生。先过一遍油，那样吃起来会比较脆。
3、准备猪肝（先用料酒腌制去除腥味）、肉碎、姜（这里需要给大家提个醒，因为白菜属于偏寒类食物，所以下点姜可以中和）葱段换成香菜味道会更好
4、白菜洗干净，晾干即可。这里需要煮粥，所以用几片就好，而且需要切成小段。
5、先下肉碎、接着下白菜熬出味道、再分别下花生、香腐条。猪肝和虾都留在最后下（容易熟的食物，煮久了没味道，吃起来口感也没那么好）最后出炉时撒上香菜叶，就大功告成啦～快来试试吧！最近男朋友住院，所以上传的都是粥。等出院，再好好更新家常菜。

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、去除毒素、养血等功效；可与菠菜、银耳、大白菜搭配；与金樱子、冬瓜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、通利肠胃等功效；可与山楂、蛋黄、辣椒搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、发汗透疹、醒脾和中等功效；可与虾、胡萝卜、羊骨搭配；与猪里脊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、预防高血压、补阴壮阳等功效；可与火龙果、藕、韭菜花搭配；与南瓜、葡萄、芹菜相克，同食可能会引起不适；

白菜香腐条猪肝粥的热量和减肥功效