| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 桂花酱 | 克 | 82千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 715克 | 桂花糖芋艿热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡,相当于爬楼梯116分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗净的芋苗放入特百惠厨神中
2、微波炉中火加热8分钟
3、看看 无水很绵软的芋艿扒皮切块备用 如果蒸锅蒸要用最少半小时吧
4、锅内加水加芋艿煮至沸腾
5、加入红糖和稀释好的藕粉 和桂花酱
6、熬至粘稠即可 盛入碗中撒上干桂花
7、很适合下午茶哦
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有洁齿防龋、促进消化、增进食欲等功效；可与牛里脊、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与文蛤、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血、通便止泻、促进消化等功效；可与海螺、鳝鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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