| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 迷你小西多士热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡,相当于插花827分钟消耗的热量114 | |||||
1、我用的是牛油方片包，所以没有去边，相信我，抹花生酱的道具没有比小刀更好用的，什么筷子汤勺弱爆了！
2、切成你喜欢的形状，我比较不修边幅，就这样咯～
3、把鸡蛋打散哟
4、把面包块丢进鸡蛋里滚两滚棒棒哒～
5、埋进面包糠里，轻轻按一按，记得，轻轻的～各个面都要带到面包糠嘿
6、滚好了，排排站，等着下锅吧
7、把油温加热，多少度我不太确定，就是丢一点面包糠下去，会有喳喳喳的感觉就可以了～因为不想浪费太多油，所以把锅倾斜，有没有觉得够用了
8、炸出来就是这样子的啦～下一块两块之后你会发现，炸得成功的就是会有一点点嘭起来的感觉，很赞！
9、相信我，没有比炼奶更搭的
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺化痰、止血、治疗高血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与黄豆、肥牛、海虾搭配；与桔子、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、治便秘、大便秘结等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、抗老化、防冠心病等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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