| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于抛光地板218分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备做粥所需的食材...
2、大米淘洗干净后加入适量的清水放电饭锅煮开煮...
3、猪肉切成肉丝..
4、肉丝泡入清水中，目的是为了出一下肉中的血水..
5、皮蛋切成小块..
6、锅中米粥煮到略起粘稠..
7、加入肉丝和皮蛋继续煮..
8、加入适量的食盐调味,煮至到自己起要的浓稠度为宜..
9、出锅前加入适量的鸡精提味，再撒些葱花即可食用了...
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、除烦渴等功效；可与紫米、锁阳、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
