香菇鸡肉粥的热量/卡路里_香菇鸡肉粥的做法

1、米按需求量下，大火煮开后，用中火熬煮10分钟，转小火。
2、煮粥过程中，准备好食材，胡萝卜切丝、葱切段、姜切丝、香菇切条状。
3、腌制鸡肉十五分钟，加入少许料酒、淀粉、盐，用手抓至均匀（手记得洗干净，部分亲觉得用筷子也可以，但个人认为用手抓会比较均匀）
4、把香菇、胡萝卜先下锅，让香菇的气味融入粥里、接着下鸡肉，葱丝。根据火候下调味料。注：鸡肉不要煮太久，肉容易老，并且没有味道。最后煮开后，撒上葱花，大功告成啦～
5、最后淋上一小勺香油，出锅啦～快来试试吧。祝你成功！

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋骨、益气等功效；可与冬瓜、茼蒿、豇豆搭配；与鲍鱼、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、防癌等功效；可与牛肉、牛腩、武昌鱼搭配；与西红柿、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、增强免疫力等功效；可与香菜、西兰花、西瓜搭配；与醋、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、杀菌、解毒等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱段具有降血压、滋阴补阳、缓疲劳等功效；

香菇鸡肉粥的热量和减肥功效