| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 99千卡 | 197千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 芝士年糕条热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于现代舞116分钟消耗的热量288 | |||||
1、锅里加入一杯水，大约200ml，烧开后放入3茶匙韩式辣酱和一茶匙蜂蜜，不喜欢甜的可以不加，蜂蜜解辣哦，加入胡萝卜片，甜椒丝，圆葱丝，下入年糕条，煮3分钟即可
2、年糕条盛出，铺上芝士片，烤箱烤5分钟，或者微波炉高火三分钟，完成啦，会拉丝的年糕条哦
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、消食等功效；可与菠菜、草鱼、莴笋搭配；与水萝卜、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进消化、防感冒等功效；可与圆白菜、卷心菜、娃娃菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、保护眼睛等功效；与杨桃、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
