| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 椰菜包肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于打篮球178分钟消耗的热量360 | |||||
1、把椰菜一大片放水里煮熟，然后过一趟冷水。
2、把肉和白菜炒熟
3、鸡蛋炒饭，顺便将肉和白菜再翻炒一遍。
4、两片椰菜就能包起来。
5、完工
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、生津液等功效；可与豆腐皮、柿子、黑木耳搭配；与田螺、驴肉、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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