蜜汁烤豆腐的热量和减肥功效

1、豆腐洗净，控干表面水份。

2、将豆腐切成薄片；（我切了大概0.7cm左右的厚度）

3、将蜜汁烤肉调料和色拉油混合调成料汁；

4、用毛刷在豆腐的正、反面都刷上调料汁；

5、用叉子在豆腐上叉孔，让酱汁渗入，这样豆腐更入味些；

6、趁腌制豆腐的功夫，把红辣椒、小葱切丁备用；

7、将豆腐移放到烤盘中，大概腌制10分钟左右；

8、将烤箱180度预热5分钟，然后放入装有豆腐的烤盘，中层上下火180度，烤20分钟；

9、烤好后拿出来翻个面，180度继续烤10分钟即可；

10、将烤好的豆腐装入盘中，撒些葱花，用红辣椒点缀即可食用。

11、成品。

12、成品2

13、美的智烤大师烤箱大气优雅，高端质感，坚固耐用，更方便清理。外形设计师简约时尚上档次。烤箱拥有38升容量、 上下独立控温 、4管平衡式加热 、健康进口不沾油内胆 、立体热风循环+360°、旋转烤叉+低温发酵 等优点。

14、38L的内部大容量可以同时烤6寸、8寸戚风蛋糕，省电省时。

15、右上角是防爆照明灯，关上箱门都可以看清楚食物在箱内的情况。

16、全触屏高清操作面板 简洁明了易操作。用云食谱制作，不用担心温度、时间和烘焙模式，只需要按食谱准备好食材，再一键启动，烤箱即会自动设定精确程序，提升成功率，更适合懒人操作；

17、防烫拉手贴心设计还是比较人性化的。