鸡翅咖喱饭的热量/卡路里_鸡翅咖喱饭的做法

1、鸡翅洗净后对半切开，土豆切成大小合适的块，胡萝卜也一样切成块。
2、锅内放油，加热后放入鸡翅翻炒5分钟，到鸡翅完全变色后加入料酒，翻炒均匀，加300ml水，烧开后转中小火煮5分钟左右。接下来加入土豆、胡萝卜块，翻炒一下，继续转小火煮5分钟左右。
3、最后加入咖哩块，用铲子搅匀等它慢慢溶解，这时要不停地用铲子去搅拌一下，以防粘锅。等到汤汁浓稠合适时就可以了。
4、把米饭盛在一个合适的盘子里，旁边盛上咖喱土豆鸡翅块就完成了。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、防癌等功效；可与黄豆、圆白菜、蜂蜜搭配；与白萝卜、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、添髓、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、促进血液循环、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、治疗高血压等功效；

鸡翅咖喱饭的热量和减肥功效