| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 土豆饼热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡,相当于保龄球运动411分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切成土豆丝 或者刷成土豆丝 放适量面粉 打个鸡蛋 加点水 放入盐 鸡精 味精 根据个人口味调味 我用的是最简单的
2、用手抓成这样 就差不多了
3、入锅后将一面煎到焦黄为止 才能定型 翻另一面 特别建议煎薄一点 我放的两个小土豆一下子全进去了 煎的很厚啊！不太好熟 中间还容易焦 宁可多煎几次不要偷懒哦
4、看我糊了 唉
5、出锅！！！
将就下吃吃吧 这个给宝宝做成一小个一小个也特别棒！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、美容等功效；可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、帮助消化、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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