奇怪的土豆泥的热量/卡路里_奇怪的土豆泥的做法

1、把土豆横竖画个十字正背面都要而且要连起来然后丢水里就好。当然为了不浪费资源也可以同时蒸蒸红薯煮煮鸡蛋神马的。
2、在等待的时候就可以切切菜学学习啥的
3、熟了就是这个样子的可以用筷子插插能穿透就说明熟了。然后就把它扒光就好
4、这时热锅，放一点点油，把香肠放进去炒的有点焦焦的那种的放入胡萝卜，炒一会后把土豆放进去，疯狂的用铲子把它弄碎，这个时候神奇的东西来了！放点水，然后就很容易弄成泥了。
5、弄成泥后放入黄瓜，搅拌。这时就可以放一点盐和胡椒粉调味。如果想要蔬菜什么的软点就在放水熬一下就行。
6、最后的最后出锅摆造型就好

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与豆腐、绿豆芽、蜂蜜搭配；与枣、芹菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、补钙等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、解毒生津等功效；可与西兰花、狗肉、鳕鱼搭配；与柚子、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、高脂血症等功效；

奇怪的土豆泥的热量和减肥功效