水煮牛肉的热量/卡路里_水煮牛肉的做法

1、把牛肉切片放两汤勺生粉三分一汤勺盐和三汤勺料酒抓匀后腌制一个小时
2、用水煮肉料也行用豆瓣酱也行放油放豆瓣酱锅里炒开（我用的豆瓣酱）然后放入热水煮开（这个时候煮开可以尝一下味道如果咸就在加点水）开了之后放入青瓜蘑菇绿豆芽娃娃菜煮菜煮熟捞出来放碗里然后把牛肉放进去煮牛肉全部变色就捞出来盖在青菜上
3、最后用干净的锅放入油大火到油冒烟浇在肉上就可以了

牛腱子的热量204千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋骨、益气血、促进康复等功效；可与葱、大白菜、甘蔗搭配；与红螺、海螺、橘子相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、降血压、芳香健胃等功效；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、利水消肿、美容养颜等功效；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、清热解暑、滋阴壮阳等功效；可与鸡肉、黄瓜、鲫鱼搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

水煮牛肉的热量和减肥功效