| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 川贝陈皮柠檬膏热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于混凝土工作31分钟消耗的热量420 | |||||
1、原材料准备：川贝磨成粉，更易吸收；柠檬用盐水清洗干净，沥干表面水分.
2、将原材料全部加入炖锅，冰糖可以分几次加入，期间可以搅拌！
3、炖锅启动！隔水炖，原材料内不能加水！炖8—12小时，当然越就越好噢
4、出锅啦，美味无比！冷却后密封保存！需要时候一汤匙冲泡温水，整个喉咙都润润滑滑的！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、开胃醒脾等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进消化、化痰止咳、解毒等功效；可与厚朴、生姜、山楂搭配；
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