| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于干活303分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄鱼洗干净用盐抓几下，然后再洗下
2、盘底铺上姜片，葱段
3、黄鱼铺在姜片和葱段上，然后再加姜葱，加料酒(本人特别怕腥味)
4、蒸锅水烧开后蒸鱼，手机计时10分钟
5、出锅倒去蒸出来的汁水，这个汤汁好腥味啊！另一个锅倒入油加热。
6、加入李锦记蒸鱼豉油，大葱丝，最后热油淋上去。
7、搞定
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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