好喝又营养-四神汤的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、护发、抗癌等功效；可与枣、银耳、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、除湿止带、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；

茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强免疫力、利水消肿、宁心安神等功效；可与腰果、益母草搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、滋养补虚、抗癌等功效；可与红薯、百合、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有帮助消化、益精、长志安神等功效；可与鸭腿、薏米、枣搭配；与鱼肉、南瓜、甘遂相克，同食可能会引起不适；