佳佳姐菜的热量和减肥功效

奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、解毒、健脾等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、充饥、贫血等功效；可与草鱼、枣、海蜇皮搭配；与猪血、麦冬、海螺相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、开胃消食、胃肠胀气等功效；可与明虾、小白菜、海虾搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、降低胆固醇、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、马齿苋、龙须菜搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、清肠道、解诸毒等功效；可与马齿苋、排骨、五花肉搭配；与草菇、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；