简单烤鱼的热量/卡路里_简单烤鱼的做法

1、准备好的小葱姜葱花备用（鱼从烤箱出来之前就要热锅爆一下小葱和姜）鱼烤好以后热油浇鱼上面就可以
2、鲤鱼除去头以外切一段一段把料酒酱油陈醋盐放进去腌半个小时左右
3、腌好半个小时左右一块一块摆烤盘或者耐热陶瓷盘上可以发烤箱的盘都可以（我这个是想放烤盘的忘记了就拿盘子摆了）烤盘垫锡纸把鱼肉一块一块摆烤盘里面锡纸包住哦这样烤出来鱼表面不会干就跟蒸的一样我是240度烤了30分钟左右大家可以根据自己的烤箱定时间
4、摆盘浇上油撒上葱花完美

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水消肿、明目、热解毒等功效；可与白菜、紫甘蓝、香菇搭配；与紫苏叶、山药、甘草相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、降血压、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、解鱼蟹毒、温中止呕等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、增进食欲等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；

简单烤鱼的热量和减肥功效