| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 1005克 | 雪梨橘子蜂蜜汁热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于板球87分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、摆盘，放入一条麦卢卡蜂蜜淋在梨上，入锅蒸15分钟。
3、出锅后再放入一条麦卢卡蜂蜜
4、成功了，美味可口
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、抗癌等功效；可与银耳、核桃、蜂蜜搭配；与白开水、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与螃蟹、文蛤、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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