| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 大白菜炒木耳热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于滑板50分钟消耗的热量300 | |||||
1、先洗净大白菜切好，泡开干木耳，再把生姜切成丝。
2、放适量的油，等油开放入姜丝。
3、放入大白菜炒2-3分钟，再放入木耳，ps喜好吃辣的朋友可以适量的放点干辣椒哦！
4、放入一勺半盐个一勺鸡精，放适量的水炒1-2分钟就可以出锅喽！
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、利尿通便等功效；可与红枣、奶酪、排骨搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、发汗解表、解毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
