| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 354千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 71千卡 | 392千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 31千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 披萨热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡,相当于种草182分钟消耗的热量150 | |||||
1、配料里的材料搅拌至酵母完全溶入面团中室温发酵1小时后，放入冰箱冷藏，至少16小时，备用。加入主料，开始揉面
2、开始出膜，加入黄油
3、揉到完全阶段
4、基本发酵至2倍大左右（我一次做了4个8寸的量）
5、披萨面团整形，用叉子扎上孔
6、室温放置约20分钟，刷上披萨酱，放上芝士，撒上马苏里拉奶酪
7、放上格式菜（培根，平菇，青椒）
8、200度，中层。烤15分钟，取出撒上马苏里拉奶酪
9、再烤5分钟
10、趁热吃吧
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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