宫保杏鲍菇的热量/卡路里_宫保杏鲍菇的做法

1、忘记拍照
①杏鲍菇切丁不要太小
2、②水烧开后焯一下
3、③起锅烧热倒油放点花椒随后捞出来
(如果懒得话就不管了不过吃的时候比较麻烦)
4、④倒入大蒜小米椒炒干之后放杏鲍菇
把水份稍微炒干变金黄色
放一小勺白糖
一小勺酱油两勺醋
最后勾芡（我木有勾因为觉得黏糊糊的）噢对别忘记放盐啊嘿嘿葱花我忘记出锅的时候放了所以最后随便撒咯一下本来想撒点白芝麻的结果也用完了就用黑芝麻凑了个数

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、保护肝功能、杀菌等功效；可与醋、五花肉、马齿苋搭配；与大葱、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促进消化、开胃消食、降血糖等功效；可与茄子、鸡蛋、北极虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、健胃消食、降血糖等功效；可与苦瓜、海虾、豆腐搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

宫保杏鲍菇的热量和减肥功效