| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于砍柴38分钟消耗的热量360 | |||||
1、将土豆洗干净
2、去皮
3、先切成厚度一样片装
4、再切成条状
5、用清水将淀粉洗干净
6、清水烧开后放入土豆条煮大概3分钟左右
7、捞出来、把水沥干
8、放入冰箱冷冻两小时以上
9、油烧开后放入土豆条
10、炸至没有水蒸气即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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