茄子煲的热量/卡路里_茄子煲的做法

1、先吧茄子切好，热锅，下花生油多放，等油开了下入茄子翻炒，等茄子肉透点把茄子捞出来，现在可以吧蒜姜这些调料切好，，把肉切成末，姜蒜也切成末，，现在热锅放少油，油开了暴香，放下切好的姜蒜末，在放下肉末，翻炒或者把肉炒熟，现在可以倒下之前炸好的茄子，翻炒，放下盐，味精，到点酱油，翻炒，出锅的时候放点糖，出锅就可以放点葱就好了

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、温肺、保护心血管等功效；可与排骨、菠菜、五花肉搭配；与螃蟹、乌鳢、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、缓解疲劳、壮阳补阴等功效；可与樱桃、豆豉、粳米搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、改善肝功能、促消化等功效；可与粳米、醋、洋葱搭配；与鸡肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、驱寒、解毒等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

茄子煲的热量和减肥功效