| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 双色辫子卷热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于减肥操172分钟消耗的热量360 | |||||
1、揉好两种面团，醒1小时。南瓜泥加适量的面粉和白糖，泡打粉及清水揉成面团，面粉加白糖，泡打粉及清水揉成面团，
2、将醒好的面团再揉匀，切成小点。
3、搓成长条，
4、取两种面条3根编成辫子形，
5、取两种面条3根编成辫子形，
6、织好的双色辫子卷放进蒸锅里蒸熟即成。
7、双色辫子卷即成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防前列腺、清热解毒等功效；可与鲈鱼、红豆、猪肉搭配；与羊肉、明虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
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