| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1144克 | 甜梨百香果汁-暖暖的果汁热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于安装雨水槽150分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材（冰糖的量取决了百香果的酸甜度）
2、梨去皮切块
3、百香果取出果肉
4、梨放入小锅里，中火煮5分钟
5、加入10g冰糖，搅拌至糖融化，关火
6、把梨连水降温后放入破壁料理机（不喜欢百香果核的童鞋，在这一步之前先取一些梨汤加百香果用料理机打成汁，然后滤出果核备用）
7、中速打3秒，没错，就3秒！破壁机的威力太大了，我认为梨汁不用打得太过细腻，当然有宝宝喝的话还是要更细腻点
8、把梨汁倒入百香果里面
9、拌均匀，一壶适合这个季节、暖暖的果汁就做好了
10、酸酸甜甜香香就是我~~`~
11、果核好像小蝌蚪哦
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、预防高血压、退热等功效；可与姜汁、银耳、猪肺搭配；与猪蹄、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血、除湿、促进消化等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与银杏、高粱、白果搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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