| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 爱心葡挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做题55分钟消耗的热量108 | |||||
1、奶油，白糖，炼奶小火煮化，化了就可以了千万不要久（按照自己的口味调节甜味，适量加入糖）
2、奶液放置一边摊凉，一定要凉透。在等它凉的同时打蛋液。
3、奶液凉透后混入蛋液，搅拌均匀，等它们完全融合
4、准备6个葡挞皮
5、将葡挞液倒入皮内，9分满
6、入烤箱，火候很重要。20分钟，上火180，下火200，根据自己烤箱温度调节。
7、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、润肺利咽等功效；可与生菜、苋菜、黄豆搭配；与地瓜、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
