| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 夜兰花豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于华尔兹舞80分钟消耗的热量180 | |||||
1、夜兰花洗净
2、豆腐切小块
3、锅里放水烧开后放入适量高汤精
4、将豆腐下锅煮一会后
5、再放入夜兰花煮开,放盐,麻油调味即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、健脾利湿、降血脂等功效；可与羊骨、武昌鱼、基围虾搭配；与茭白、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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