| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 平底锅生煎包热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡,相当于手工活837分钟消耗的热量90 | |||||
1、姜切成沫，少量盐，酱油，十三香，一起与肉搅拌均匀，用少量水，分三次导入肉里，用筷子，搅拌起劲。制作过程没拍，因为要带小孩
2、没时间和面，只能买饺子皮了，简单！
3、平底锅放入少量食用油，预热。
4、油够热后，把小包子放入平底锅，煎到地步变黄，加入面粉水，没过小包子的三分之二，中火闷煮。
5、闷煮中，直到锅里的水干。
6、出锅啦！
7、看看里面熟了哦！
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养胃、和血等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解药毒、杀菌等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、抗菌等功效；可与芦荟、胸部牛肉、后腿牛肉搭配；与金丝小枣、内脂豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
