秋冬养生-胡椒莲子猪肚汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、养心安神、预防高血压等功效；可与榛子、百合、南瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、解油腻等功效；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾益胃、长志安神、养肺等功效；可与韭菜籽、乌鸡、银杏搭配；与笋瓜、鹿肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有帮助消化、降逆化痰、燥湿等功效；可与生姜、神曲、厚朴搭配；

墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有明目、补肾理气、止血等功效；可与西兰花、木瓜、韭菜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；