莲藕百合排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、滋肝阴等功效；可与海带、萝卜、山楂搭配；与鲫鱼、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、宁心安神、润肺止咳等功效；可与莲子、鸡蛋、牡蛎搭配；与猪肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、抗脂肪肝等功效；可与羊排、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、预防贫血、生津等功效；可与皮皮虾、牛蒡、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、下气等功效；可与莴笋、香菇、香菜搭配；与水萝卜、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；