去外面吃还不如自己做的麻辣烫好吃的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补钙、滋阴润燥等功效；可与苋菜、菠萝、丝瓜搭配；与茶叶、豆类、羊肝相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、开胃、降低肝脂肪浓度等功效；可与鸭胸脯肉、老鸭、白鸭搭配；与青梅、青梅果脯、柿子饼相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、补虚等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、减肥、充饥等功效；可与鱿鱼、海蜇皮、豇豆搭配；与马肉、白萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；