牛肉酱包烧米线的热量/卡路里_牛肉酱包烧米线的做法

1、将豆芽和韭菜焯水至断生
2、取出米线放在一个大碗里，加牛肉酱（也可以用煮好的鸡肉手撕成小条代替牛肉酱），再加辣椒油，盐，味精，花椒面和小葱。如果喜欢的可以切一些洋葱在里面，我不爱吃就没加。
3、把拌匀的米线放在锡纸里，然后包起来。
4、放到火上烤（最好是在烧烤架上烤）大概烤十分钟左右就可以了，如果爱吃焦香味的，可以多烤几分钟。
5、等到时间到了从火上拿下来。别急着打开，小心太烫。

米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、益气、明目等功效；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾温阳、补肾等功效；可与豆腐、豆芽、海虾搭配；与牛奶、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、解诸毒、治疗便秘等功效；可与韭菜、醋、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰息风、强健筋骨、增长肌肉等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促消化、帮助消化、减肥等功效；可与茄子、明虾、鳕鱼搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

牛肉酱包烧米线的热量和减肥功效