| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 西芹炒百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于上厕所31分钟消耗的热量60 | |||||
1、西芹洗净去丝，斜切成片；百合洗净摘片；枸杞泡水备用
2、西芹在开水中汆一下晾干水分
3、热锅冷油，烧至七成熟，入西芹快炒，然后加百合、枸杞混炒
4、放盐、鸡精，起锅装盘即可。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、预防高血压、健胃等功效；可与核桃、香菇、鸭肉搭配；与河蟹、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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