| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于建筑57分钟消耗的热量330 | |||||
1、虾，去掉虾须、挑虾线，爪爪的部分，有经历的也修剪下；
龙口粉丝开水烫5分钟，放入凉水中，修剪长度，然后沥水待用；
2、蒜做成蒜末放入碗中，然后加入油，油量刚好没过蒜末，然后加入少于的盐，微波炉1分钟-1分半；
大碗或者深盘一个，先将沥好水的粉丝垫底，然后摆好虾，再将处理过的蒜油淋在虾上，再淋点儿蒸鱼豉油（2勺）
3、完成啦~
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、健脑、通络止痛等功效；可与燕麦、辣椒、丝瓜搭配；与洋葱、乌鸡、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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