| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 850千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 146千卡 | 104千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 酸奶葡萄干马芬热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于改建房屋200分钟消耗的热量330 | |||||
1、黄油切小块
2、筛入低粉
3、搓成小颗粒，加入泡打粉和糖拌匀
4、鸡蛋打入酸奶中，搅拌均匀，倒入面糊拌匀
5、还有葡萄干一起拌匀，要上下翻，不要搅拌
6、装入纸杯，3/2就可以啦，烤箱预热，上180，下150，烤18分钟，我家烤箱是这样的时间，具体看自己烤箱温度，大概都需要失败一次才行
7、成品，很好吃，撒一点糖分
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与茼蒿、肥牛、玉米搭配；与豆浆、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、润肤、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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